Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger und Hobbyläufer, die Laufen unter dem gesundheitsorientierten Aspekt sehen. Jeder Teilnehmer wird in seiner individuellen Leistungsfähigkeit betreut, dennoch wird gemeinsam in der Gruppe gelaufen.
– Zunächst einmal pro Woche betreutes Lauftraining (Wochenende)
– Einmal im Monat nach dem Lauftraining Laufschule
– Dauer Lauftraining: komplett ca. 90 Minuten
– Dauer Laufschule: 30 Minuten
– Treffpunkt: Tannenbuckel Birkenau
– Mitzubringen sind: Wettergerechte Kleidung, Joggingschuhe, Getränke, evtl. kleines Handtuch
– Preis: auf Anfrage
| Stretching/ Dehnen (ca. 5 Minuten) | Dehnung der Bein- und Rückenmuskulatur |
| Lauftraining (ca. 60 bis 75 Minuten) | Lockeres Aufwärmen, dann verschiedene Touren (Tannenbuckel, Reisen, Richtung Weinheim, Liebersbach, …) |
| Stretching/Dehnen (ca. 10 Minuten) | Kräftigung Dehnung der Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Elastizität der Muskeln zu verbessern |
| Laufschule | Sprints, Koordination, Lauftechnik |
Das Lauftraining beginnt am 25.08.2012 (Treffpunkt 14:00 Uhr auf dem Tannenbuckel) und findet dann wöchentlich statt.
Ansprechpartnerin: Caroline Fey
Tel.: 0176-609 70 189
E-mail: caroline-fey@tsvbirkenau.de
Eine Anmeldung zum Lauftraining ist jederzeit über die Geschäftsstelle des TSV Birkenau möglich!
Die Kontaktdaten finden Sie hier