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Lauftraining

Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger und Hobbyläufer, die Laufen unter dem gesundheitsorientierten Aspekt sehen. Jeder Teilnehmer wird in seiner individuellen  Leistungsfähigkeit betreut, dennoch wird gemeinsam in der Gruppe gelaufen.

- Zunächst einmal pro Woche betreutes Lauftraining (Wochenende)

- Einmal im Monat nach dem Lauftraining Laufschule

- Dauer Lauftraining: komplett ca. 90 Minuten

- Dauer Laufschule: 30 Minuten

- Treffpunkt: Tannenbuckel Birkenau

- Mitzubringen sind: Wettergerechte Kleidung, Joggingschuhe, Getränke, evtl. kleines Handtuch

- Preis: auf Anfrage

 

Stretching/ Dehnen (ca. 5 Minuten) Dehnung der Bein- und Rückenmuskulatur
Lauftraining (ca. 60 bis 75 Minuten) Lockeres Aufwärmen, dann verschiedene Touren (Tannenbuckel, Reisen, Richtung Weinheim, Liebersbach, …)
Stretching/Dehnen (ca. 10 Minuten) Kräftigung Dehnung der Bein-, Arm- und Rückenmuskulatur, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Elastizität der Muskeln zu verbessern
Laufschule Sprints, Koordination, Lauftechnik

 

Das Lauftraining beginnt am 25.08.2012 (Treffpunkt 14:00 Uhr auf dem Tannenbuckel) und findet dann wöchentlich statt.

Ansprechpartnerin: Caroline Fey

Tel.: 0176-609 70 189

E-mail: caroline-fey@tsvbirkenau.de

Eine Anmeldung zum Lauftraining ist jederzeit über die Geschäftsstelle des TSV Birkenau möglich!

Die Kontaktdaten finden Sie hier

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